Treino Para Natação Campo Alegre AL

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Amazon Country Club
(91) 3268-1201
Pass 5ª Linha
Belém, Pará
 
R R Academia
(91) 3278-3476
Rodovia Mário Covas 6
Belém, Pará
 
Academia do Alemao
(12) 3892-2728
Al Bela Vista 463
São Sebastião, São Paulo
 
Academia Jr Halteres
(91) 3089-0886
Tv 2 172
Belém, Pará
 
Master Fitness Academia
(91) 3278-5072
Rodovia Mário Covas 3
Belém, Pará
 
Clube do Remo
(91) 3083-6090
Pass Nazaré 962
Belém, Pará
 
Academia Sport Way
(91) 3224-8711
Rua Arciprestes Manoel Teodoro 159
Belém, Pará
 
Askido - Associação Kido de Taekwondo
(91) 3246-0893
Pass São Benedito, 76 Duque Caxias(Timbó/Estrela)
Belém, Pará
 
Petrus Academia
(91) 3083-4160
Tv 14 de Março 2095
Belém, Pará
 
Academia Atlas
(12) 3892-3865
Rua Ipiranga 99
São Sebastião, São Paulo
 

Treino para natação: Conheça as melhores técnicas do esporte

Treino para natação: Conheça as melhores técnicas do esporte A natação é talvez um dos esportes mais antigos praticados pelo homem.Não se tem idéia exata de quando surgiu, mas sabe-se que o primeiro livro escrito sobre ela data de 1538, foi escrito por um professor alemão e chama-se “O nadador ou o dialogo sobre a arte de nadar”.Ainda, é sabido que a natação já fazia parte das Olimpíadas da Grécia Antiga.Já no Brasil, a natação foi oficialmente instituída em 31 de julho de 1987, no estado do Rio de Janeiro.A natação é considerada o esporte mais completo de todos, pois atua em todos os grupos musculares e também pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, pois a água tem a capacidade de amortecer maiores impactos.NataçãoA natação é uma modalidade de esporte que pode ser praticada por qualquer pessoa. Por ser realizada dentro da água a possibilidade de ocorrerem lesões é muito pequena.Ainda, a pratica desse esporte quando realizada com certa freqüência, é muito eficiente para queima de calorias, fortalecimento muscular e melhora significativa na capacidade respiratória de seu praticante.Para quem deseja começar a praticar esse esporte ou até mesmo tornar-se um profissional é preciso que se sigam alguns cuidados.O primeiro é escolher o local onde deseja realizar a atividade. De preferência a clubes que tenham em seu quadro de funcionários professores habilitados para essa tarefa.Outra dica importante são os utensílios necessários para pratica desse esporte. Toca, óculos, trajes próprios e protetor auricular são necessários para quem deseja passar boa parte do tempo imerso na água.A técnica mais importante para quem deseja se tornar um nadador é saber posicionar o corpo sobre a água. Para isso, é muito importante treinar a respiração com as viradas de cabeça para poder tomar o ar necessário.O corpo quando imerso na água deve ficar de forma mais horizontal possível.Ainda, o praticante deve ter uma excelente coordenação motora, pois deve conseguir alternar de forma precisa os movimentos de pernas, braços e respiração.Para as pessoas que estão iniciando nesse esporte, é sempre adequado que se tome alguns cuidados para evitar esforço corporal em demasia.Já os profissionais da natação costumam ter jornadas de treino superiores a 8horas diárias e complementam a alimentação com suplementos, pois a quantidade de energia que é gasta durante os treinos é muito alta.A melhor forma de realizar o esporte sem nenhuma preocupação é procurar uma academia perto de sua casa e com o auxilio de um profissional dar inicio a essa atividade que só traz benefícios para a saúde.0 Comments