Treino Para Natação Alagoa Grande PB

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Bnb Clube de Campina Grande
(83) 3337-3596
Avenida Elpídio de Almeida 1371
Campina Grande, Paraíba
 
Clube da Melhor Idade Arte de Viver
(83) 3342-0419
Avenida Presidente Getúlio Vargas 1127
Campina Grande, Paraíba
 
Centro Esportivo Municipal
(47) 3379-1203
Rua 11 de Novembro 1559
Massaranduba, Santa Catarina
 
Maringá Campestre Clube
(83) 3431-2329
Rua João Pereira Fontes box 13
Pombal, Paraíba
 
Patos Water Play
(83) 3421-3333
Rodovia BR-230 km 331
Patos, Paraíba
 
Clube Campestre
(83) 3331-1210
Avenida Elpídio de Almeida 2350
Campina Grande, Paraíba
 
Noaldo Silva Sousa
(83) 3342-5012
Rua Getúlio Cavalcante 622
Campina Grande, Paraíba
 
Atlântida Esporte Club
(83) 3451-2590
Rua Pedro Pereira Sousa 185
Itaporanga, Paraíba
 
Tabajara Atlético Clube
(83) 3441-1431
Rua Cândida Belo
Catolé do Rocha, Paraíba
 
Esporte Clube Cabo Branco
(83) 3225-3715
Rua Coronel Souza Lemos 167
João Pessoa, Paraíba
 

Treino para natação: Conheça as melhores técnicas do esporte

Treino para natação: Conheça as melhores técnicas do esporte A natação é talvez um dos esportes mais antigos praticados pelo homem.Não se tem idéia exata de quando surgiu, mas sabe-se que o primeiro livro escrito sobre ela data de 1538, foi escrito por um professor alemão e chama-se “O nadador ou o dialogo sobre a arte de nadar”.Ainda, é sabido que a natação já fazia parte das Olimpíadas da Grécia Antiga.Já no Brasil, a natação foi oficialmente instituída em 31 de julho de 1987, no estado do Rio de Janeiro.A natação é considerada o esporte mais completo de todos, pois atua em todos os grupos musculares e também pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, pois a água tem a capacidade de amortecer maiores impactos.NataçãoA natação é uma modalidade de esporte que pode ser praticada por qualquer pessoa. Por ser realizada dentro da água a possibilidade de ocorrerem lesões é muito pequena.Ainda, a pratica desse esporte quando realizada com certa freqüência, é muito eficiente para queima de calorias, fortalecimento muscular e melhora significativa na capacidade respiratória de seu praticante.Para quem deseja começar a praticar esse esporte ou até mesmo tornar-se um profissional é preciso que se sigam alguns cuidados.O primeiro é escolher o local onde deseja realizar a atividade. De preferência a clubes que tenham em seu quadro de funcionários professores habilitados para essa tarefa.Outra dica importante são os utensílios necessários para pratica desse esporte. Toca, óculos, trajes próprios e protetor auricular são necessários para quem deseja passar boa parte do tempo imerso na água.A técnica mais importante para quem deseja se tornar um nadador é saber posicionar o corpo sobre a água. Para isso, é muito importante treinar a respiração com as viradas de cabeça para poder tomar o ar necessário.O corpo quando imerso na água deve ficar de forma mais horizontal possível.Ainda, o praticante deve ter uma excelente coordenação motora, pois deve conseguir alternar de forma precisa os movimentos de pernas, braços e respiração.Para as pessoas que estão iniciando nesse esporte, é sempre adequado que se tome alguns cuidados para evitar esforço corporal em demasia.Já os profissionais da natação costumam ter jornadas de treino superiores a 8horas diárias e complementam a alimentação com suplementos, pois a quantidade de energia que é gasta durante os treinos é muito alta.A melhor forma de realizar o esporte sem nenhuma preocupação é procurar uma academia perto de sua casa e com o auxilio de um profissional dar inicio a essa atividade que só traz benefícios para a saúde.0 Comments