Treino Para Natação Águas Lindas de Goiás, Goiás

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Assefaz
(62) 3371-1997
Avenida Goiás qd 1 lt 2
Goiás, Goiás
 
Betos Academia
(62) 3372-2000
Praça Zaqueu Alves de Castro 2
Goiás, Goiás
 
Academia Pratique Fitness
(61) 3371-7121
QNM 7 CJ P lt 4 sl
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3021-0203
QNM 2 CJ A lt 26
Brasília, DF
 
Academia Body Well
(61) 3021-0005
QNM 19 lt 18 cj A
Brasília, DF
 
Clube Recreativo Esportivo Subtenentes e Sargentos Pmdf
(61) 3355-3870
QND 28 lt 21 s 105
Brasília, DF
 
Academia Sport Life
(62) 3371-2324
Praça Santos Dumont qd 9 lt 32
Goiás, Goiás
 
Academia de Natação Hidroneb
(61) 3373-1972
QNM 3 CJ D c 28
Brasília, DF
 
Academia Studio 1
(61) 3371-4665
QNM 33 md B
Brasília, DF
 
Academia Nova Imagem
(61) 3372-2425
QNN 3 CJ B lt 3 lj 1
Brasília, DF
 

Treino para natação: Conheça as melhores técnicas do esporte

Treino para natação: Conheça as melhores técnicas do esporte A natação é talvez um dos esportes mais antigos praticados pelo homem.Não se tem idéia exata de quando surgiu, mas sabe-se que o primeiro livro escrito sobre ela data de 1538, foi escrito por um professor alemão e chama-se “O nadador ou o dialogo sobre a arte de nadar”.Ainda, é sabido que a natação já fazia parte das Olimpíadas da Grécia Antiga.Já no Brasil, a natação foi oficialmente instituída em 31 de julho de 1987, no estado do Rio de Janeiro.A natação é considerada o esporte mais completo de todos, pois atua em todos os grupos musculares e também pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, pois a água tem a capacidade de amortecer maiores impactos.NataçãoA natação é uma modalidade de esporte que pode ser praticada por qualquer pessoa. Por ser realizada dentro da água a possibilidade de ocorrerem lesões é muito pequena.Ainda, a pratica desse esporte quando realizada com certa freqüência, é muito eficiente para queima de calorias, fortalecimento muscular e melhora significativa na capacidade respiratória de seu praticante.Para quem deseja começar a praticar esse esporte ou até mesmo tornar-se um profissional é preciso que se sigam alguns cuidados.O primeiro é escolher o local onde deseja realizar a atividade. De preferência a clubes que tenham em seu quadro de funcionários professores habilitados para essa tarefa.Outra dica importante são os utensílios necessários para pratica desse esporte. Toca, óculos, trajes próprios e protetor auricular são necessários para quem deseja passar boa parte do tempo imerso na água.A técnica mais importante para quem deseja se tornar um nadador é saber posicionar o corpo sobre a água. Para isso, é muito importante treinar a respiração com as viradas de cabeça para poder tomar o ar necessário.O corpo quando imerso na água deve ficar de forma mais horizontal possível.Ainda, o praticante deve ter uma excelente coordenação motora, pois deve conseguir alternar de forma precisa os movimentos de pernas, braços e respiração.Para as pessoas que estão iniciando nesse esporte, é sempre adequado que se tome alguns cuidados para evitar esforço corporal em demasia.Já os profissionais da natação costumam ter jornadas de treino superiores a 8horas diárias e complementam a alimentação com suplementos, pois a quantidade de energia que é gasta durante os treinos é muito alta.A melhor forma de realizar o esporte sem nenhuma preocupação é procurar uma academia perto de sua casa e com o auxilio de um profissional dar inicio a essa atividade que só traz benefícios para a saúde.0 Comments