Pilates para Sedentários Águas Lindas de Goiás, Goiás

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Vip Pilates
(61) 3041-1515
QNA 10 c 3
Taguatinga, DF
 
Assefaz
(62) 3371-1997
Avenida Goiás qd 1 lt 2
Goiás, Goiás
 
Betos Academia
(62) 3372-2000
Praça Zaqueu Alves de Castro 2
Goiás, Goiás
 
Academia Body Well
(61) 3021-0005
QNM 19 lt 18 cj A
Brasília, DF
 
Academia de Natação Hidroneb
(61) 3373-1972
QNM 3 CJ D c 28
Brasília, DF
 
Espaço Equilibrium
(61) 3963-3881
CNC 2 lt 15 lj 1
Taguatinga, DF
 
Clube Recreativo Esportivo Subtenentes e Sargentos Pmdf
(61) 3355-3870
QND 28 lt 21 s 105
Brasília, DF
 
Academia Sport Life
(62) 3371-2324
Praça Santos Dumont qd 9 lt 32
Goiás, Goiás
 
Academia Studio 1
(61) 3371-4665
QNM 33 md B
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3021-0203
QNM 2 CJ A lt 26
Brasília, DF
 

Beneficios do Pilates: para sedentarios, homens, na gestação e mais

Beneficios do Pilates: para sedentarios, homens, na gestação e mais O Pilates é a forma ideal de exercício para pessoas que, por causa da dor nas articulações ou fraqueza muscular, evitam fazer exercícios. Se você é uma dessas pessoas, leia o artigo e descubra os benefícios do pilates.Exercício de PilatesO exercício de pilates está se tornando cada vez mais popular como treino entre pessoas de todas as faixas etárias. O Pilates foi inventado para promover o desenvolvimento muscular do corpo inteiro e não somente algumas áreas específicas do corpo. A melhor parte sobre Pilates é que ele pode ser praticado por qualquer pessoa, seja ela atleta, homens, mulheres, gestantes, idosos e sedentários, pois não é tão dura como aeróbica ou ginástica. O pilates foi encontrado na base de criação de um sistema de condicionamento físico que permite a mente controlar o movimento dos músculos.Beneficios do PilatesOs benefícios do pilates são muitos, pois o pilates é um exercício de regime flexível. O pilates não cria músculos volumosos de massa. O desenvolvimento muscular que você vai experimentar em Pilates é apenas para a força e você trabalha os músculos de toda a parte do corpo. Então, um treino constante de Pilates vai deixá-lo com músculos tonificados. O principal objetivo do Pilates é aumentar a flexibilidade do corpo. Desta maneira a amplitude de movimento dentro das articulações é aumentada. Não espere ter a flexibilidade que você ganha ao fazer yoga com o Pilates, mas com o pilates você vai ter flexibilidade suficiente para tornar seus movimentos mais suaves e mais rápidos. Com Pilates você pode ter uma boa postura dentro de algumas semanas. A base de força do Pilates concentra-se nos três principais músculos profundos, que são as costas, abdômen e a pélvis. Com estes músculos tonificados, você vai sentir o peso no seu pescoço e os ombros bem mais leves. Se você quer perder peso, então Pilates é a solução perfeita, com Pilates você começa a queimar calorias rapidamente. Pilates vai realmente fazer você se sentir mais energético ao invés de sentir cansado e desgastado. Isto porque Pilates promove a circulação sanguínea e sua respiração se torna melhor e isso permite você se sentir rejuvenescido. O Pilates também aumenta a consciência entre a mente e o corpo. Desde que os movimentos dos exercícios são feitos com total concentração em todos os músculos, o resultado é uma maior conexão entre mente e corpo.Existem toneladas de diferentes maneiras para iniciar Pilates. Você pode participar de aulas, contratar um personal trainer certificado ou fazê-lo em casa enquanto assiste a um DVD de Pilates. Você não precisa de nenhum equipamento extravagante, pois ele é feito muito facilmente em casa. Mas se você é gestante ou idoso, melhor procurar um centro especializado que irá lhe orientar melhor sobre o exercício.0 Comments