Pilates Para Gestantes Porto Velho, Rondônia

Pilates Para Gestantes em Porto Velho. Encontre aqui telefones e endereços de centros esportivos e lazer em Porto Velho que oferecem dicas e informações sobre Pilates Para Gestantes. Encontre também lojas de artigos esportivos em Porto Velho.

Ferroviário Atlético Clube
(69) 3221-0647
Avenida 7 de Setembro 268
Porto Velho, Rondônia
 
Clube dos Estados
(69) 3321-3103
Rua 5304 1125
Vilhena, Rondônia
 
Tênis Clube de Porto Velho
(69) 3225-8552
Rodovia BR-364 km 9
Porto Velho, Rondônia
 
Impacto Academia
(69) 3521-1240
Avenida Rio Branco 1701
Jaru, Rondônia
 
Academia Boa Forma
(69) 3229-0220
Avenida Pinheiro Machado 1500
Porto Velho, Rondônia
 
Ypiranga Esporte Clube
(69) 3221-2101
Rua Gonçalves Dias 777
Porto Velho, Rondônia
 
Clube Recreativo de Cabixi
(69) 3345-2377
Avenida Tapajós 4797
Cabixi, Rondônia
 
Academia Garra Fitness
(69) 3461-2605
Avenida 15 de Novembro 590
Ouro Preto do Oeste, Rondônia
 
Mydas Academia
(69) 3224-3915
Avenida Carlos Gomes 481
Porto Velho, Rondônia
 
Dental Saúde
(69) 224-6662
av Salgado Fl, 1616, Rasgado
Porto Velho, Rondônia
 

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna O Pilates, um método de controle muscular, foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 e que tem por base o conceito de contrologia.A contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo através da utilização e aplicação corretas dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada osso do nosso esqueleto, tendo consciência das funções do corpo, dos princípios do equilíbrio e da gravidade, aplicados a cada exercício.A maioria dos exercícios de Pilates são executados com uma pessoa colocada em uma posição deitada, reduzindo assim os impactos dolorosos nas articulações de sustentação do peso do corpo em uma posição ortostática.Este tipo de exercícios confere ao Pilates benefícios inigualáveis à saúde.Quais os benefícios do PilatesEste tipo de exercícios, em que a pessoa permanece deitada, tem demonstrado ser eficaz na prevenção e no tratamento de problemas na coluna vertebral, derivados de uma má postura ou de outras complicações na saúde, e na recuperação da massa muscular, das articulações e dos ligamentos, especialmente os que estão situados na região sacrolombar. O método simples dos exercícios confere ao Pilates benefícios para qualquer pessoa, inclusive para as gestantes, fortalecendo as suas musculaturas abdominais e paravertebrais e conferindo uma maior flexibilidade dos movimentos, incluíndo as da coluna vertebral.Como em qualquer método de exercícios, para além de exercícios simples, existem também os exercícios de nível intermédio e de nível adiantado. Nestes níveis mais avançados, os exercícios aumentam gradualmente de intensidade, onde são executados exercícios de extensão do tronco, assim como para as restantes partes do corpo, melhorando significativamente a relação pessoal de equilíbrio e muscular agonista e antagonista.Como fazer Pilates em casaSe você é do tipo de pessoa que não gosta do ambiente frenético e barulhento de uma academia, você tem no Pilates benefícios nesse sentido.O Pilates, para além de trazer benefícios para a postura, musculatura, coluna vertebral e articulações, também é um método, cada vez mais usado, de tonificação e emagrecimento.Com os exercícios do método de Pilates o corpo é treinado por forma a se tornar mais forte, flexível e alongado, e consequentemente muito mais saudável, tornando o seu corpo mais direito, tonificado e com movimentos graciosos.Para realizar exercícios de Pilates em sua casa:1. Deite-se no chão, completamente reto.2. Respire profundamente e solte todo o ar dos seus pulmões, como se estivesse colando o seu umbigo nas costas.3. Com a ajuda dos aparelhos específicos para o Pilates, trabalhe os seus músculos, sempre com movimento lentos e precisos.0 Comments