Pilates Para Gestantes Ceará-Mirim RN

Pilates Para Gestantes em Ceará-Mirim. Encontre aqui telefones e endereços de centros esportivos e lazer em Ceará-Mirim que oferecem dicas e informações sobre Pilates Para Gestantes. Encontre também lojas de artigos esportivos em Ceará-Mirim.

Escola de Postura
(84) 3231-1494
Rua Coronel Auris Coelho 426
Natal, Rio Grande do Norte
 
Studio A2 Pilates
(84) 3082-2259
Avenida Governador José Varela 960
Natal, Rio Grande do Norte
 
Associação dos Servidores da Emater Rn
(84) 3271-1323
Rodovia 226
Macaíba, Rio Grande do Norte
 
Albatroz Clube Sub Oficiais e Sargentos Aeronáutica Natal
(84) 3211-1536
Rua Trairi 401
Natal, Rio Grande do Norte
 
Iate Clube Natal
(84) 3202-2586
Rua Coronel Flamínio
Natal, Rio Grande do Norte
 
Studio Equilibrium
(84) 3206-0351
Rua Marcílio Furtado 2048
Natal, Rio Grande do Norte
 
Mobilis Pilates Studio
(84) 3201-6483
Rua Nival Câmara 1249 B
Natal, Rio Grande do Norte
 
Clube dos Caçadores
(84) 3223-2566
Avenida Presidente Bandeira 595
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sesc Zona Norte
(84) 3214-7350
Rua Paranduva
Natal, Rio Grande do Norte
 
Cepe - Clube dos Empregados da Petrobras
(84) 3235-3954
Avenida Euzébio Rocha 12
Natal, Rio Grande do Norte
 

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna O Pilates, um método de controle muscular, foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 e que tem por base o conceito de contrologia.A contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo através da utilização e aplicação corretas dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada osso do nosso esqueleto, tendo consciência das funções do corpo, dos princípios do equilíbrio e da gravidade, aplicados a cada exercício.A maioria dos exercícios de Pilates são executados com uma pessoa colocada em uma posição deitada, reduzindo assim os impactos dolorosos nas articulações de sustentação do peso do corpo em uma posição ortostática.Este tipo de exercícios confere ao Pilates benefícios inigualáveis à saúde.Quais os benefícios do PilatesEste tipo de exercícios, em que a pessoa permanece deitada, tem demonstrado ser eficaz na prevenção e no tratamento de problemas na coluna vertebral, derivados de uma má postura ou de outras complicações na saúde, e na recuperação da massa muscular, das articulações e dos ligamentos, especialmente os que estão situados na região sacrolombar. O método simples dos exercícios confere ao Pilates benefícios para qualquer pessoa, inclusive para as gestantes, fortalecendo as suas musculaturas abdominais e paravertebrais e conferindo uma maior flexibilidade dos movimentos, incluíndo as da coluna vertebral.Como em qualquer método de exercícios, para além de exercícios simples, existem também os exercícios de nível intermédio e de nível adiantado. Nestes níveis mais avançados, os exercícios aumentam gradualmente de intensidade, onde são executados exercícios de extensão do tronco, assim como para as restantes partes do corpo, melhorando significativamente a relação pessoal de equilíbrio e muscular agonista e antagonista.Como fazer Pilates em casaSe você é do tipo de pessoa que não gosta do ambiente frenético e barulhento de uma academia, você tem no Pilates benefícios nesse sentido.O Pilates, para além de trazer benefícios para a postura, musculatura, coluna vertebral e articulações, também é um método, cada vez mais usado, de tonificação e emagrecimento.Com os exercícios do método de Pilates o corpo é treinado por forma a se tornar mais forte, flexível e alongado, e consequentemente muito mais saudável, tornando o seu corpo mais direito, tonificado e com movimentos graciosos.Para realizar exercícios de Pilates em sua casa:1. Deite-se no chão, completamente reto.2. Respire profundamente e solte todo o ar dos seus pulmões, como se estivesse colando o seu umbigo nas costas.3. Com a ajuda dos aparelhos específicos para o Pilates, trabalhe os seus músculos, sempre com movimento lentos e precisos.0 Comments