Pilates Para Gestantes Alagoa Grande PB

Pilates Para Gestantes em Alagoa Grande. Encontre aqui telefones e endereços de centros esportivos e lazer em Alagoa Grande que oferecem dicas e informações sobre Pilates Para Gestantes. Encontre também lojas de artigos esportivos em Alagoa Grande.

Bnb Clube de Campina Grande
(83) 3337-3596
Avenida Elpídio de Almeida 1371
Campina Grande, Paraíba
 
Clube Campestre
(83) 3331-1210
Avenida Elpídio de Almeida 2350
Campina Grande, Paraíba
 
Centro Esportivo Municipal
(47) 3379-1203
Rua 11 de Novembro 1559
Massaranduba, Santa Catarina
 
Bnb Clube de Campina Grande
(83) 3337-3596
Avenida Elpídio de Almeida 1371
Campina Grande, Paraíba
 
Centro Tenistico Paraibano
(83) 3252-1383
Rua Clementina Lindoso 201
João Pessoa, Paraíba
 
Clube da Melhor Idade Arte de Viver
(83) 3342-0419
Avenida Presidente Getúlio Vargas 1127
Campina Grande, Paraíba
 
Noaldo Silva Sousa
(83) 3342-5012
Rua Getúlio Cavalcante 622
Campina Grande, Paraíba
 
Rotary Club João Pessoa
(83) 3241-6601
Avenida Generino Maciel 516
João Pessoa, Paraíba
 
Clube da Melhor Idade Viva A Vida
(83) 3244-2004
Rua João de Pessoa 220
João Pessoa, Paraíba
 
Clube Campestre Cajazeirense
(83) 3531-2865
Rua Maria C Alencar 32
Cajazeiras, Paraíba
 

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna O Pilates, um método de controle muscular, foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 e que tem por base o conceito de contrologia.A contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo através da utilização e aplicação corretas dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada osso do nosso esqueleto, tendo consciência das funções do corpo, dos princípios do equilíbrio e da gravidade, aplicados a cada exercício.A maioria dos exercícios de Pilates são executados com uma pessoa colocada em uma posição deitada, reduzindo assim os impactos dolorosos nas articulações de sustentação do peso do corpo em uma posição ortostática.Este tipo de exercícios confere ao Pilates benefícios inigualáveis à saúde.Quais os benefícios do PilatesEste tipo de exercícios, em que a pessoa permanece deitada, tem demonstrado ser eficaz na prevenção e no tratamento de problemas na coluna vertebral, derivados de uma má postura ou de outras complicações na saúde, e na recuperação da massa muscular, das articulações e dos ligamentos, especialmente os que estão situados na região sacrolombar. O método simples dos exercícios confere ao Pilates benefícios para qualquer pessoa, inclusive para as gestantes, fortalecendo as suas musculaturas abdominais e paravertebrais e conferindo uma maior flexibilidade dos movimentos, incluíndo as da coluna vertebral.Como em qualquer método de exercícios, para além de exercícios simples, existem também os exercícios de nível intermédio e de nível adiantado. Nestes níveis mais avançados, os exercícios aumentam gradualmente de intensidade, onde são executados exercícios de extensão do tronco, assim como para as restantes partes do corpo, melhorando significativamente a relação pessoal de equilíbrio e muscular agonista e antagonista.Como fazer Pilates em casaSe você é do tipo de pessoa que não gosta do ambiente frenético e barulhento de uma academia, você tem no Pilates benefícios nesse sentido.O Pilates, para além de trazer benefícios para a postura, musculatura, coluna vertebral e articulações, também é um método, cada vez mais usado, de tonificação e emagrecimento.Com os exercícios do método de Pilates o corpo é treinado por forma a se tornar mais forte, flexível e alongado, e consequentemente muito mais saudável, tornando o seu corpo mais direito, tonificado e com movimentos graciosos.Para realizar exercícios de Pilates em sua casa:1. Deite-se no chão, completamente reto.2. Respire profundamente e solte todo o ar dos seus pulmões, como se estivesse colando o seu umbigo nas costas.3. Com a ajuda dos aparelhos específicos para o Pilates, trabalhe os seus músculos, sempre com movimento lentos e precisos.0 Comments