Pilates Para Gestantes Águas Lindas de Goiás, Goiás

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Vip Pilates
(61) 3041-1515
QNA 10 c 3
Taguatinga, DF
 
Assefaz
(62) 3371-1997
Avenida Goiás qd 1 lt 2
Goiás, Goiás
 
Academia Sport Life
(62) 3371-2324
Praça Santos Dumont qd 9 lt 32
Goiás, Goiás
 
Curves Academia
(61) 3021-0203
QNM 2 CJ A lt 26
Brasília, DF
 
Academia Body Well
(61) 3021-0005
QNM 19 lt 18 cj A
Brasília, DF
 
Espaço Equilibrium
(61) 3963-3881
CNC 2 lt 15 lj 1
Taguatinga, DF
 
Clube Recreativo Esportivo Subtenentes e Sargentos Pmdf
(61) 3355-3870
QND 28 lt 21 s 105
Brasília, DF
 
Betos Academia
(62) 3372-2000
Praça Zaqueu Alves de Castro 2
Goiás, Goiás
 
Academia Pratique Fitness
(61) 3371-7121
QNM 7 CJ P lt 4 sl
Brasília, DF
 
Academia de Natação Hidroneb
(61) 3373-1972
QNM 3 CJ D c 28
Brasília, DF
 

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna

Pilates beneficios: para o corpo, para gestantes, coluna O Pilates, um método de controle muscular, foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 e que tem por base o conceito de contrologia.A contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo através da utilização e aplicação corretas dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada osso do nosso esqueleto, tendo consciência das funções do corpo, dos princípios do equilíbrio e da gravidade, aplicados a cada exercício.A maioria dos exercícios de Pilates são executados com uma pessoa colocada em uma posição deitada, reduzindo assim os impactos dolorosos nas articulações de sustentação do peso do corpo em uma posição ortostática.Este tipo de exercícios confere ao Pilates benefícios inigualáveis à saúde.Quais os benefícios do PilatesEste tipo de exercícios, em que a pessoa permanece deitada, tem demonstrado ser eficaz na prevenção e no tratamento de problemas na coluna vertebral, derivados de uma má postura ou de outras complicações na saúde, e na recuperação da massa muscular, das articulações e dos ligamentos, especialmente os que estão situados na região sacrolombar. O método simples dos exercícios confere ao Pilates benefícios para qualquer pessoa, inclusive para as gestantes, fortalecendo as suas musculaturas abdominais e paravertebrais e conferindo uma maior flexibilidade dos movimentos, incluíndo as da coluna vertebral.Como em qualquer método de exercícios, para além de exercícios simples, existem também os exercícios de nível intermédio e de nível adiantado. Nestes níveis mais avançados, os exercícios aumentam gradualmente de intensidade, onde são executados exercícios de extensão do tronco, assim como para as restantes partes do corpo, melhorando significativamente a relação pessoal de equilíbrio e muscular agonista e antagonista.Como fazer Pilates em casaSe você é do tipo de pessoa que não gosta do ambiente frenético e barulhento de uma academia, você tem no Pilates benefícios nesse sentido.O Pilates, para além de trazer benefícios para a postura, musculatura, coluna vertebral e articulações, também é um método, cada vez mais usado, de tonificação e emagrecimento.Com os exercícios do método de Pilates o corpo é treinado por forma a se tornar mais forte, flexível e alongado, e consequentemente muito mais saudável, tornando o seu corpo mais direito, tonificado e com movimentos graciosos.Para realizar exercícios de Pilates em sua casa:1. Deite-se no chão, completamente reto.2. Respire profundamente e solte todo o ar dos seus pulmões, como se estivesse colando o seu umbigo nas costas.3. Com a ajuda dos aparelhos específicos para o Pilates, trabalhe os seus músculos, sempre com movimento lentos e precisos.0 Comments