Pilates Com Bola Águas Lindas de Goiás, Goiás

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Espaço Equilibrium
(61) 3963-3881
CNC 2 lt 15 lj 1
Taguatinga, DF
 
Assefaz
(62) 3371-1997
Avenida Goiás qd 1 lt 2
Goiás, Goiás
 
Betos Academia
(62) 3372-2000
Praça Zaqueu Alves de Castro 2
Goiás, Goiás
 
Academia Pratique Fitness
(61) 3371-7121
QNM 7 CJ P lt 4 sl
Brasília, DF
 
Academia de Natação Hidroneb
(61) 3373-1972
QNM 3 CJ D c 28
Brasília, DF
 
Vip Pilates
(61) 3041-1515
QNA 10 c 3
Taguatinga, DF
 
Clube Recreativo Esportivo Subtenentes e Sargentos Pmdf
(61) 3355-3870
QND 28 lt 21 s 105
Brasília, DF
 
Academia Sport Life
(62) 3371-2324
Praça Santos Dumont qd 9 lt 32
Goiás, Goiás
 
Academia Studio 1
(61) 3371-4665
QNM 33 md B
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3021-0203
QNM 2 CJ A lt 26
Brasília, DF
 

Pilates com bola: para abdomen, para gestantes, iniciantes, saiba mais

Pilates com bola: para abdomen, para gestantes, iniciantes, saiba mais O Pilates é um método que associa exercícios dedicados a fortalecer a musculatura corporal. Com exercícios leves e moderados, que empregam técnicas elaboradas pelo precursor do método, o alemão Joseph H. Pilates, a prática de Pilates com bola tem sido muito indicada para os iniciantes e também para gestantes.Pilates com bola para iniciantesPara aqueles que estão começando a se exercitar, o método de pilates com bola para iniciantes é de fácil execução e permite o trabalho completo da musculatura, alongando e tonificando de dentro pra fora. Com séries compostas por exercícios de aumento de intensidade gradativo e contínuo, o pilates com bola, proporciona aos iniciantes da prática, não apenas um momento de condicionamento físico e sim um momento de descontração e diversão.O fato de se utilizar a bola aliada a séries que trabalham músculos da coluna, abdômen, glúteos e outras regiões, remete ao lúdico, trazendo uma certa leveza durante a aula, deixando de lado aquela pressão das rotineiras aulas de condicionamento físico.Pilates com bola para gestantesDurante o período da gestação, a corpo da mulher sofre com o ganho de peso, com alterações hormonais e muitas vezes o acúmulo e a retenção de líquidos também é um fator que causa muito cansaço e indisposição. Para melhorar estes sintomas e as dores na coluna, muitos médicos indicam a prática dos exercícios de Pilates.Os exercícios propostos do Pilates com bolas para gestantes ajudam a aliviar a tensão dos músculos e ainda preparam a musculatura pélvica para o momento do trabalho de parto. E além de tudo, o Pilates ainda serve como uma espécie de exercício para a mente, permitindo uma melhora da memória e da concentração.São inúmeros os benefícios propiciados pela técnica de Pilates com bola para gestantes, pois o método permite a utilização de exercícios de respiração, que promovem o controle de ansiedade e stress característicos deste período. E ainda pode-se destacar a promoção da melhora da postura, a prevenção do surgimento de varizes e um sono mais tranqüilo.Pilates com bola para abdômenO pilates com bola para a abdômen é um dos recursos também disponibilizados pelo método, que através de exercícios que trabalham diretamente os músculos desta região, conseguem proporcionar uma maior definição do abdômen,Porém, para aqueles que estão com uma maior acúmulo de gordura nesta região, para se conseguir resultados satisfatórios e duradouros, deverá se aliar a técnica de pilates com bola para o abdômen, uma dieta alimentar balanceada e outros exercícios do gênero aeróbico e localizados.0 Comments