Exercícios Aeróbicos Benjamin Constant AM

Exercícios Aeróbicos em Benjamin Constant. Encontre aqui telefones e endereços de centros esportivos e lazer em Benjamin Constant que oferecem dicas e informações sobre Exercícios Aeróbicos. Encontre também lojas de artigos esportivos em Benjamin Constant.

Clube Recreativo Cel Valtemberg
(97) 3412-4055
Rua Bahia
Tabatinga, Amazonas
 
Clube de Campo Ceu Azul
(16) 3385-1273
Tv Avibar 67
Tabatinga, São Paulo
 
Luso Sporting Club
(92) 3232-3085
Rua Ferreira Pena 37
Manaus, Amazonas
 
Associação Atlética Banco do Brasil - A A B B
(97) 3471-1093
Estrada BR 307 km 4
São Gabriel da Cachoeira, Amazonas
 
Bosque Clube
(92) 3656-1616
Avenida Constantino Nery 2500
Manaus, Amazonas
 
Grêmio Recreativo Coronel Walt
(97) 3412-2418
Rua Bahia 400
Tabatinga, Amazonas
 
Clube dos Sub Tenentes e Sargentos da Pm e Bm
(97) 3343-2418
Al Tefé 436
Tefé, Amazonas
 
Estádio de Valdo Lima
(92) 3236-3219
Avenida Constantino Nery 2565
Manaus, Amazonas
 
Clube da Unimed
(92) 3651-3793
Rua 2
Manaus, Amazonas
 
Cirmman - Círculo Militar de Manaus
(92) 3671-5300
Rua Francisco Carretti
Manaus, Amazonas
 

Exercícios Aeróbicos

O termo Aeróbico se refere ao uso de oxigênio, durante a produção de energia no músculo. Os Exercícios Aeróbicos são as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercício proporciona benefícios a saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças.As modalidades deste tipo de atividade são a Caminhada, Natação, Ciclismo, Patinação, Dança, Corrida e outros exercícios realizados em intensidade moderada, porém com a freqüência cardíaca acima do nível mínimo, que seja de acordo com a capacidade de cada pessoa.Ao realizar o Exercício Aeróbico, o oxigênio tem a função de transformar e eliminar, glicose e gordura, gerando o composto adenosina trifosfato, que é basicamente o que fornece energia para as células. O funcionamento químico do organismo durante a atividade aeróbica é a seguinte: nos primeiros segundos, o organismo faz a quebra da molécula armazenadora de energia, denominada ATP (Trifosfato de adenosina), para transformá-la em glicose, que gera o ácido pirúvico, capaz de entrar na estrutura da célula muscular e produzir a enzima Aacetil-coA, que em reação com o oxigênio produz mais ATP. A partir deste processo, as moléculas de gordura começam a ser metabolizadas no lugar da glicose, para produzir mais energia aos músculos.Os Exercícios Aeróbicos proporcionam inúmeros benefícios a saúde, como: aumento do metabolismo, aumenta as enzimas que oxidam a gordura, mantém o músculo ativo, fortalecimento dos músculos do corpo todo, tonifica a musculatura, melhora a circulação sanguínea e aumenta a quantidade de células vermelhas no sangue, aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e aumento de energia muscular.Pesquisas indicam que se praticado com regularidade e sempre com o acompanhamento de um profissional da saúde, e depois de realizado um check up médico, os exercícios aeróbicos reduzem o risco de doenças cardiovasculares, auxiliam na eliminação do colesterol, reduz o risco de osteoporose e ainda proporcionam qualidade de vida aos praticantes.Este tipo de atividade é a mais indicada aos que necessitam perder peso, pois para cada quilo de músculo, são necessárias de 110 a 220 calorias para sua sustentação, e o exercício aeróbico faz com que a gordura armazenada nos músculos seja eliminada. Porém é normal que ao praticar os exercícios aeróbicos, a massa muscular aumente e o peso continue o mesmo, no entanto a gordura estará em processo de eliminação e o corpo perderá a chamada massa gorda para ganhar a massa magra.Fontes:http://www.corposaudavel.com.br/atividade-fisica/130-exercicios-aerobicoshttp://www.copacabanarunners.net/aerobicos.html