Equipamentos Para Pilates Ceará-Mirim RN

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Ação Comércio e Indústria
(84) 3221-4142
Avenida Deodoro da Fonseca 420
Natal, Rio Grande do Norte
 
Marcos Esportes
(84) 3222-2116
Avenida Deodoro da Fonseca 534
Natal, Rio Grande do Norte
 
Esporte Mix
(84) 3653-6080
Rua Leonel Leite 1377 lj J707A
Natal, Rio Grande do Norte
 
Gool Brasil Sports
(84) 3642-3325
Avenida Engenheiro Roberto Freire 1684 lj 7
Natal, Rio Grande do Norte
 
Ecológica Sport Wear
(84) 3215-8322
Avenida Rio Branco 571
Natal, Rio Grande do Norte
 
Terral Bike Esporte & Aventura
(84) 3344-5501
Rua Olinto Meira, 1307
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sport Master
(84) 3214-4293
Avenida Doutor João Medeiros Filho 1835 lj 5
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sport Master
(84) 3207-9393
Avenida Engenheiro Roberto Freire 2920 lj 1
Natal, Rio Grande do Norte
 
Meggashop
(84) 3206-5020
Avenida Senador Salgado Filho 2233 lj 207
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sport Master
(84) 3215-9147
Rua Mossoró, 331
Natal, Rio Grande do Norte
 

Pilates exercicios: com bola, solo, aparelhos, basicos e avançados

Pilates exercicios: com bola, solo, aparelhos, basicos e avançados Quando se ouve falar em praticar Pilates, a maioria das pessoas pensa que é necessário um elevado investimento em certos aparelhos e um local específico para praticar esta atividade física. Não deixa de ser uma afirmação verdadeira, para aquelas pessoas que querem praticar Pilates na sua plenitude, no entanto, existem determinados exercícios, igualmente eficazes, que podem ser facilmente praticados no conforto da sua própria casa e sem ter de fazer um elevado investimento em acessórios e aparelhos.Venha conferir neste artigo mais informações sobre quais os exercícios de Pilates que você poderá praticar em sua casa.Como fazer exercícios de pilates em casa Praticar alguns exercícios de Pilates em casa pode ser uma solução viável para quem não gosta de frequentar academias, praticar exercícios demasiado exigentes, repetitivos e monótonos e gastar dinheiro em aparelhos esportivos.Para se praticar no Pilates exercícios avançados basta comprar uma bola, uma thera-band e um colchonete, apesar deste poder ser facilmente substituído por um simples tapete.Os exercícios com bola são geralmente destinados ao estimulo e fortalecimento dos músculos abdominais, dos glúteos, braços, pernas e costas, aumentando o equilibrio físico e estimulando o emagrecimento.O Pilates hoje em dia é visto também como uma forma de eliminação de stress e de relaxamento, pois os seus exercícios exigem um trabalho conjunto entre o corpo e a mente e estimulam a concentração e o equilibrio.Confira então, quais os exercícios que você pode praticar a solo, no conforto da sua própria casa.Um dos principais exercícios é o chamado “Rowing”. Sente-se no chão, passe a faixa elástica nas plantas dos seus pés e segure-a nas pontas firmemente. Em seguida, mantendo a coluna ereta, puxe os seus braços para trás. Expire quando estender os cotovelos e inspire quando os flexionar.Este exercício deve ser repetido 10 vezes, tendo por objetivo o fortalecimento dos braços e da musculatura das costas.Outro exercício que pode ser praticado em casa é o chamado “Arm Circles”. Neste exercício, sente-se em cima da faixa e segure as suas pontas. Em seguida, levante os braços o máximo possível e faça círculos em ambos os sentidos. Inspire na primeira metade do círculo e expire no final da segunda metade. Repita 5 vezes para fortalecer os musculos dos braços.Quais os seus benefícios A pratica de Pilates confere inúmeros benefícios para os seus praticantes, entre os quais promove a perda de massa gorda e excesso de peso a longo prazo, favorece a conexão entre o corpo e a mente proporcionando concentração e relaxamento, desenvolve a força muscular sem criar demasiada massa, aumenta a energia e a flexibilidade, melhora a postura da coluna e é uma atividade física que pode ser praticada pela maioria das pessoas.0 Comments