Corda Extremoz RN

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A Candelária Sport
(84) 3211-0502
Rua Amaro Barreto 1237
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sport Master
(84) 3214-4293
Avenida Doutor João Medeiros Filho 1835 lj 5
Natal, Rio Grande do Norte
 
Ecológica
(84) 3215-8350
Avenida Engenheiro Roberto Freire 2920 lj 44
Natal, Rio Grande do Norte
 
Brasil Sport Fitness
(84) 3207-1483
Avenida Engenheiro Roberto Freire, 3039
Natal, Rio Grande do Norte
 
Meggashop
(84) 3206-5020
Avenida Senador Salgado Filho 2233 lj 207
Natal, Rio Grande do Norte
 
Texas Informática
(84) 3611-0008
Rua Romualdo Galvão, 952
Natal, Rio Grande do Norte
 
Athletic Way
(84) 3217-6743
Avenida Senador Salgado Filho 2234 lj 14
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sport Master
(84) 3215-9147
Rua Mossoró, 331
Natal, Rio Grande do Norte
 
Radical Surfboards
(84) 3219-5526
Avenida Praia de Ponta Negra 8880
Natal, Rio Grande do Norte
 
Ecológica Sport Wear
(84) 3215-8322
Avenida Rio Branco 571
Natal, Rio Grande do Norte
 

Pular Corda Beneficios: calorias

Pular Corda Beneficios: calorias Pode até parecer uma brincadeira de crianças, mas a verdade é que o ato de pular corda tem se mostrado eficaz na hora de perder calorias e está sendo muito utilizado pelas academias.Além de ser um ótimo aliado no combate ao excesso de peso, derivado à elevada quantidade de calorias queimadas, não exige um elevado gasto monetário e pode ser praticado em qualquer parte da sua casa.Venha confirir neste artigo como traz o ato de pular corda benefícios à sua saúde.Quais os benefícios de pular corda Como traz este ato de pular corda benefícios para a nossa saúde?Este exercício é muito completo pois trabalha todos os músculos do corpo, fortalecendo, em particular, os músculos dos membros superiores e inferiores, dando maior ênfase nos músculos das pernas e glúteos.Favorece a coordenação física e motora, a força vertical, a agilidade, o equilibrio e todo o condicionamento corporal.Combate a Osteosporose e a Celulite.Pular corda queima, em média, cerca de 1200 kcal por hora, facilitando a perda do excesso de peso, e como estimula a pressão sanguínea é uma bom aliado na prevenção de doenças cardíacas.É uma boa forma de treino para outro tipo de atividades como o futebol, tênis, basquetebol ou esqui, pois estimula a resistência física e a coordenação dos membros inferiores.Pular corda é um dos poucos exercícios físicos que, além de ser eficaz, proporciona resultados rapidamente.Quais os cuidados a ter antes de pular corda Como escolher os melhores acessórios para trazer ao ato de pular corda benefícios na hora de exercitar?Antes de começar os seus treinos pulando corda, você irá necessitar de um bom par de tênis, que seja eficaz na absorção dos impactos causados por este tipo de atividade e de uma boas cordas.Você deve optar por cordas mais pesadas, feitas de vinil ou de plástico, em vez de cordas feitas de sisal, nylon ou couro, que por serem demasiado levem são propensas a causar acidentes.Como em qualquer tipo de atividade física é necessário ter em conta alguns aspetos importantes, tais como:1. Antes de começar a sua atividade física faça um Check-Up médico.É necessário que você saiba a sua condição física antes de expor o seu corpo a um determinado tipo de esforço.No caso de você ter tido algum tipo de lesão nos joelhos ou nos membros inferiores, o ato de pular corda deve ser evitado para não agravar essa lesão.2. Mantenha o seu corpo constantemente hidratado durante o seu treino, bebendo água ou alguma bebida isotônica, se prefirir.3. Como em qualquer atividade física, você deve fazer uma alimentação saudável e ter noites descansadas para potenciar os resultados dos seus treinos.4. Por último, você deve sempre respeitar o seu corpo, quer seja na hora de o esforçar quer seja na hora de descansar.0 Comments